VATTENGYMPA

Denna träningsform passar de flesta. Den är dessutom utmärkt för den som har problem med leder och knän. Vattnets egenskaper innebär dels ett mjukt motstånd men också en avlastning. Passet ger både kondition, styrka och rörlighet.

VATTENAEROBIC

Passet hålls på djupt vatten. Flytbälten, handskar, hantlar, flytdynor, frisbees samt ”tuber” används. Dessa redskap ger ett stort motstånd i vattnet och fungerar också som balanshjälp. Fokusering på kondition och styrka. Passar alla åldrar och är en bra komplementträning till andra idrotter.