Vuxna Motion

 Kom i form med gnestagympa.se och Smedsta Gymnastikförening!
 På våra vuxenpass är alla välkomna från det år man fyller 12 år (enligt nya direktiv från vårt Gymnastikförbund som vi välkomnar), och här träffas vi som vill svettas, få kondition och styrka och en härlig gemenskap. Vår motionsverksamhet skapar glädje och ork. När du är medlem får du gå på så många pass du vill!
 Motionspassen börjar vecka 36 2020.
Vill du ha en utskriftsvänlig version av schemat för motionspassen så klicka på länken …
 

 

Röd text = nyheter eller förändringar  

 Under rådande Corona pandemi så vill att ni följer följande riktlinjer på våra motionspass.
 Ombyte sker innan ankomst till hallen i möjligaste mån, duschmöjligheter kommer inte att finnas, detta för att minska risken för smittspridning. Ha god handhygien och träna ej vid förkylningssymtom.
 Till Dansutskolan tag gärna med er ombyte för både inomhus och utomhusaktivitet, detta då styrkepassen i Dansut kan komma att utföras utomhus så länge vädret tillåter.  Pass som utföres inomhus i Dansut kan komma att begränsas på antalet deltagare.
Vi ser gärna att deltagare i möjligaste mån har med sig egen matta till passen där matta (Yoga matta eller liknande) så behövs och speciellt till Yoga passen ser vi också att deltagaren har med sig egen filt detta för minimera smittspridningen.
 I Freja kommer passen att hållas inomhus, vuxna går in via huvudentrén.
Grupp
Dag
Tid
Ledare
Föranmälan
Lokal
Motion
Måndag
18.00-19.00
Jenny Elv.
Behövs ej
F
Strong Nation™
Måndag
19.00-20.00
Leo/Jannike
Behövs ej
F
Motion Bas
Tisdag
18.30-19.30
Lydia
Behövs ej
D
Yinyoga
Tisdag
19.30-20.30
Therese
Behövs ej
B
Styrka
Tisdag
19.30-20.30
Katarina
Behövs ej
D
Styrka
Onsdag
18.00-19.00
Jenny Ekb.
Behövs ej
F

Shake it up

Onsdag
19.00-20.00
Jannike
Behövs ej
F

Zumba®

Torsdag
19.00-20.00
Emelie/Leo
Behövs ej
F
Yoga
Torsdag
19.00-20.00
Therese
Behövs ej
D
Strong Nation™
Fredag
18.00-18.30
Leo
Behövs ej
D
Stationsträning
Söndag
10.00-11.00
      Emelie
Behövs ej
D
Vi reserverar oss för ev. förändringar i programmet.

Förklaring lokal:
F = Freja Sporthall          
D = Dansutskolans gymnastiksal
B = Björkbackens gymnastiksal (ligger i samma byggnad som Dansutskolan)

Termins/Medlemskort

Är du intresserad av att hjälpa till i Smedsta GF, kanske som Ledare, assistentledare, styrelse-, kommittéledamot. Det finns alltid behov av engagerade medlemmar.